دانلود مقالات و جزوات آموزشی - دانشگاهی
دانلود مقالات و جزوات آموزشی - دانشگاهی

برنامه جالب

سجاد
یکشنبه 9 خرداد 1395 ساعت 09:37
سجاد
پنجشنبه 23 اردیبهشت 1395 ساعت 03:27

شیر جزو نوشیدنیهای سالمیاست که از کودکی تا به حال بارها و بارها مطالب بسیاری را در مورد فواید
آن شنیدهایم. به گفته متخصصان تغذیه
، شیر سرشار از مواد معدنی مورد نیاز استخوانهاست. میزان شیر مورد نیاز افراد مختلف با هم تفاوت دارد. کودکان
زیر 7 سال باید روزانه
5/1 لیوان شیر استفاده کنند. نوجوانان در سن رشد و بازه سنی 7 تا 12 سال باید دو لیوان شیر بنوشند. پسرها در سن بلوغ
به 3 لیوان شیر در روز و دختران در این سن به 5/2 لیوان شیر در روز احتیاج دارند. خانمهای شیرده و باردار باید روزی 5/3 لیوان شیر در رژیم غذایی
خود داشته باشند و افراد بزرگسال روزانه
2 لیوان شیر نیاز دارند. البته به جای شیر میتوان از مقادیر مشابه دیگر لبنیات نیز بهره برد.

سجاد
چهارشنبه 15 اردیبهشت 1395 ساعت 12:44
سجاد
سهشنبه 14 اردیبهشت 1395 ساعت 02:26
سجاد
یکشنبه 12 اردیبهشت 1395 ساعت 12:31