تناسب اندام افراد شاغل

 اگر یک فرد شاغل و پرکار هستید، احتمالاً بدین معناست که بیشتر وقت شما در محل کارتان می گذرد یا صرف رفت و آمد میشود. پیدا کردن وقت برای انجام تمرینات روزانه میتواند دشوار باشد، به همین دلیل است که بسیاری از افراد شاغل، به آرامی در طول سال ها، بیشتر و بیشتر تناسب اندامشان را از دست می دهند. اجازه ندهید که شما هم جزء این افراد شوید. در اینجا می گوییم که چطور میتوانید یک حرفه ای پرکار و متناسب باشید.

روش های استخراج لایه های ضخیم

روشهای بازکردن تىنلهای بسرگ مقطع

---