کتاب راهنمای عملی تهیه وتنظیم پروژه تحقیقاتی ناصر اژدری فام

کتاب به صورت کامل می باشد نشر پیام نور 

تهیه پفک سالم

طرز تهیه پفک سالم

عنوان تحقیق : تهیه کننده : سمیه رضوانی فرد ورزش درمانی و علل بروز کمردرد

عنوان تحقیق :

ورزش درمانی و علل بروز کمردرد

فهرست مطالب صفحه
مقدمه ............................... ................................ ................................ ................................ .. 4
پ یش آگهی بیماری چیست ؟ ............................... ................................ ................................ ... 5
کمر درد چیست؟ ............................... ................................ ................................ ................... 5
چه موقع می توان کمر درد را شدید تلقی کرد؟ ............................... ................................ ....... 7
عوامل به وجود آورنده صدمات ستون فقرات ............................... ................................ ........... 9
پیشگیری از کمر درد ............................... ................................ ................................ ............. 9
کمر درد از نظر ماهیت درد به سه دسته تقسیم می شود ............................... .......................... 10
تأثیر عوامل مکانیکی و سبک زندگی در ایجاد کمر درد ............................... ............................ 12
تأثیر فرآیند افزایش سن در ابتلا به کمر درد ............................... ................................ .......... 15
علل ابتلا به کمر درد ............................... ................................ ................................ .............. 17
انواع علل کمردرد ............................... ................................ ................................ ................. 19
آیا نیازی به عکس گرفتن هست؟ ............................... ................................ .......................... 24
روش های تشخیص علت کمر درد ............................... ................................ ......................... 24
انواع تصویربرداری برای تشخیص علت کمردرد ............................... ................................ ..... 25
انواع بررسی های آزمایشگاهی برای تشخیص علت کمردرد ............................... ................... 27
6 اشتباه جالب و رایج درباره کمردرد !! ............................... ................................ .................. 29
راههایی برای مقابله با کمر درد ............................... ................................ .............................. 31
www.prozhe.com
? ورزش درمانی و علل بروز کمردرد 3
درمان ............................... ................................ ................................ ................................ ... 33
درمان در زمانی که کمر درد بهبود نمی یابد ............................... ................................ ............ 34
یوگا تمرین کنید ............................... ................................ ................................ .................... 34
درمان کمر درد با ورزش درمانی ............................... ................................ ............................ 35
آموزش روش صحیح نرمش ها جهت درمان کمر درد ............................... ............................. 36
چند نکته مهم ............................... ................................ ................................ ....................... 40
انواع ورزش ها ............................... ................................ ................................ ...................... 40

? ورزش درمانی و علل بروز کمردرد 4
مقدمه
بیشتر افراد در زندگیشان حتی برای یکبار هم که شده به کمر درد مبتلا شده اند و حتی بسیاری از این قبیل
بیماران معتقدند که به فیبروزیت ، روماتیسم و یا انواع دیگر بیماری ها مبتلا هستند . ولی این عوارض از نظر
پزشک متخصص این رشته نیز قابل تفکیک از یکدیگر نیستند . در اغلب موارد تورمی خفیف در مفاصل که
اغلب مردم در سنین 40 سالگی دچار آن می شوند باعث ایجاد کمر درد شدید م یشود .
صرفنظر از ضربه ها و نیز التهاب و تورم مفصلی ، کمر درد علل مختلفی می تواند داشته باشد . عوارض
مادرزادی از جمله عواملی هستند که نزد کودکان و یا اشخاص جوان تولید کمر درد م یکند . کارهای عضلانی
شدید هم گاهی ا وقات تولید شکستگی خفیف در ستون فقرات می نماید . برآمدگی غضروفهای میان مهره ای
ممکن است باعث ایجاد درد کشنده گردد که از کمر تا ساق پا تیر م یکشد . بالاخره کمر درد ممکن است
ناشی از انواع بیماریهای ستون فقرات باشد .
از هر 10 نفر بزرگسال 6 نفر آنها مبتلا به کمر درد م یشوند . فردی که دچار کمر درد می شود نسبت به سایر
بیماری ها ممکن است روزهای بیشتری از کار غیبت نماید . در خیلی از موارد ، درد کمر تنها یک هفته طول
می کشد اما در بسیاری از افراد مشکل درمان می شود . در تعداد کمی از افراد ، درد کمر به طور دائم باعث
ناتوانی طولانی مدت می شود . درد کمر معمولاً توسط تخریب بخش کوچکی از لیگامان ها و عضلات کمر
ایجاد می شود . بخش تحتانی کمر معمولاً نسبت به این مشکلات آسی بپذیرتر می باشد . چون این بخش وزن
بیشتر بدن را تحمل کرده و تحت فشار دائمی ناشی از حرکاتی مثل خم شدن و تحرک است . در م وارد کم ،
درد کمر ممکن است ناشی از اختلالات زمینه ای مثل افتادگی و بیرون زدگی دیسک در نخاع باشد .
در ادامه سعی شده است که توضیح مختصری از کمر درد و عوامل ناشی از آن داده شود و در نهایت به راه
های درمان آن ( بخصوص ورزش درمانی ) پرداخته شود.

? ورزش درمانی و علل بروز کمردرد 5
پی شآگهی بیماری چیست ؟
بسیاری از موارد کمر درد بدون درمان برطرف م یشود اما مشکلات باید درمان شوند . اصلاح وضعیت بدن و
آموختن روش های بلند کردن اجسام خطرات را کاهش می دهد . در تعداد کمی از افراد ، درد ناحیه کمر
طولانی مدت شده و موجب غیبت از کار و فعالیت های اجتماعی شده و ممکن است منجر به افسردگی شود .
درمان مؤثر درد در این موارد ضروری است و ادامه دادن فعالیت های فیزیکی ، ناتوانی را کاهش می دهد .
افرادی که دچار

راه اندازی و تهیه دستورالعمل کاربردی نرم افزار ادنا ABAQUS/CAE بسیار سریع وآسان یاد بگیرید

راه اندازی و تهیه دستورالعمل کاربردی نرم افزار ادنا ABAQUS/CAEبسیار آسان وسریع یاد بگیرید

حلوا گل رز

آموزش پخت بگلوا گل رز