آناتومی تمرینات قدرتی

انجام تمامی حرکات بدنسازی و رشد عضله به صورت نمایش آناتومی بدن
مخصوص ورزشکاران و بدنسازان

برنامه بدنسازی

سلام به همه عزیزان و ورزش دوستان گرامی

امروزه حداقل قیمت یک برنامه بدنسازی هفتگی معمولی  30 الی 40 هزارتومان می باشد ولی شما فقط با پرداخت 2500 تومان می توانید از این برنامه حرفه ای بهرمند شوید.

در این فایل pdf ، یک برنامه کاملا حرفه ای برای شما عزیزان ارائه شده.این برنامه شامل عضله سازی همراه با چربی سوزی است.تمامی حرکات همراه با تصاویر موجود می باشد و دیگر شما نیازمند مربی خصوصی نمی باشید.شما با این برنامه 5 روز در هفته تمرین و 2 روز استراحت می کنید.شما می توانید با این برنامه به مدت 3 الی 4 ماه تمرین کنید.
 
این برنامه برای افراد تازه کار و متوسط برای عضله سازی و کاهش چربی بدن توصیه می شود.

اموزش حجم عضله با برترین ورزشکاران جهان

کتاب افزایش حجم عضله بدنسازی و روش های چگونگی افزایش عضله از زبان برترین ورزشکاران جهان

برنامه غذایی حرفه ای بدنسازی

دیگر نیاز به خرج هزینه های زیاد نیستید. برای رسیدن به یک بدن حرفه ای و عالی در ظرف مدت محدود اماده باشید. امروزه در هر کاری نیاز به یک برنامه دارید که بتواند شما را به ارزوهایتان برساند.در اینجا

و بلاخره بعد مدتها به درخواستهای شما دوستان و علاقه مندان به عرصه ورزش بدنسازی که امروزه نیاز همه ما هست برامدم تا با داشتن برگی سبز در این رشته زیر نظر استادان و مقام آوران جناب اقای پورعلی

زیر نظر اصول ورزشی برنامه غذایی کاملا حرفه ای رو در اختیارتون بزارم که با اتکاع به این برنامه شما خواهید توانست رشد و موفقیت هرچه سریع خود را ببینید.

این برنامه دارای3 بخش اصلی میباشد.

1.   اشنایی با مواد غذایی و خواص انها با عکس نمایش داده شده

2.   تیپ بدنی خود را بشناسید

3.   برنامه غذایی و1.   اصول و شیویه مصرف این مواد

بدنسازی با توپ

---