آموزش گام به گام شنا

مقاله با عنوان آموزش گام به گام شنا در فرمت ورد در 50 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:آموزش گام به گام شناتاریخچه بخش اول : اصول نظری شناشنا : شنای مسافت swimming : distance swimmingانواع شنا  ورزش شنا را به صورت های گوناگون انجام می دهند. بعضی از انواع شناها عبارتند از : شنای استقامت شنای زیر آبی مهمترین نوع شناها عبارتند ازشیرجه واترپولو نجات غریق طریقه تنفس صحیح شنا : شنای رقابتیتاریخچه شنا در ایرانمشخصات استخرلباس شنادرجه حرارت آب وهواغوطه وریپرش در آبتنفسسرخوردنشیرجه و استارتشیرجه های مقدماتیشیرجه از حالت زانو زده در کنار استخر تمرین های آموزشی شیرجه ی یک پا استارت شنای کرال سینه (Front Crawl )آموزش شنای کرال سینهعملکرد پا Leg Action تمرین های آموزشی پای کرال سینهتمرینات آموزشی دست کرال سینه سومین مرحله آموزش ، اجرای کلیه ی حرکات دست وپاها  بدون تنفسمرحله چهارم نفس گیری در کرال سینه BREATHINGتمرینات آموزشی هواگیری کرال سینه مرحله ی ششم : هماهنگی حرکات دست و پا وتنفس اشتباهات معمول در پای کرال سینه و روش اصلاح آن کرال پشت اولین بخش آموزش – حرکت پاتوصیف حرکت پاتمرین پای کرال پشت خارج از آباشتباه های رایج و روش صحیح آنتوصیف حرکتتمرین های آموزشیاشتباه های رایج و روش صحیح آن موقعیت بدن درشنای کرال پشت اشتباه های رایج و روش صحیح آناشتباه های رایج وروش صحیح آنحرکت دست با تنفستوصیف حرکت تمرین های آموزشی منبع